LOTUS sessies
Binnen mijn praktijk kun je kiezen uit drie verschillende sessies, namelijk: een mindsessie, een bodysessie of een mind-body sessie. Hieronder vind je meer informatie over wat de behandeling per sessie inhoudt.
SESSIE
Mind
Psychologische sessie
Gemiddeld wordt zo’n 95% van ons gedrag gestuurd door overtuigingen en gewoonten die in ons onderbewustzijn zijn geprogrammeerd. We sturen dus maar ongeveer 5% van ons gedrag aan met ons denkend bewustzijn. Overtuigingen zijn bepaalde ideeën over onszelf, anderen en de wereld om ons heen. Ze kunnen helpend zijn (‘ik ben waardevol’) of juist belemmerend (‘ik kan ook niks’). Je overtuigingen hebben invloed op hoe jij je voelt en op de acties die je wel of niet onderneemt. Belemmerende overtuigingen kunnen je flink in de weg zitten, want ze vertroebelen je beeld van de werkelijkheid. Daarnaast houden ze je gevangen in je eigen vaak negatieve en beperkende gedachten. Je eigen gedachten creëren jouw belemmerende overtuigingen. Het is niet de situatie die bepaalt hoe je reageert, maar jouw gedachten en overtuigingen over de situatie zijn hierin leidend. Deze gedachten zitten diep verankerd in jouw systeem. Dit zorgt ervoor dat je steeds automatisch terugkeert naar je overtuigingen, zonder dat jij je daarvan bewust bent.
Pas als je je bewust bent van een belemmerend patroon, kun je het doorbreken en een positievere overtuiging aanleren. Daarin zijn wij onze eigen sleutel tot geluk!
​
Tijdens deze psychologische sessie zal ik je vragen stellen en ga jij op zoek naar antwoorden. Soms vind je die niet (meteen), maar merk je dat de weg ernaartoe, de zoektocht naar die antwoorden, je al veel oplevert. Daar gaat het misschien zelfs wel om; je persoonlijke ontwikkeling en het aandacht geven aan jezelf. Je hebt mogelijk last van één of meerdere negatieve aspecten die spelen en komt daar niet in je eentje uit. Je wil graag dat er iemand met je meekijkt hoe je verder zou kunnen. Samen vinden we een manier die voor jou het meest passend is. Ieder mens is uniek dus ieder pad van ontwikkeling ook. Ik help je graag bij het onderzoeken van de oorzaak van je spanning en geef je handvatten om de dag weer vol positieve energie te beginnen!
​
SESSIE
Body
Massage sessie
Massage kan je helpen bij het ontspannen en het ervaren van minder stress. Hierdoor word je meer bewust van je lichaam en kunnen mogelijke blokkades worden opgeheven. Dit bevordert de doorbloeding en de stroming van energie door je lichaam. Tevens zorgt massage ervoor dat de afgifte van afvalstoffen wordt gestimuleerd. Door de behandeling komen hormonen vrij die pijn verminderen en je een goed gevoel geven. Het zorgt voor meer energie, bewegingsvrijheid en meer soepelheid van je spieren.
​
Maar... massage is meer dan lichaamswerk. Het wordt ook wel vanuit een mindfulness perspectief bekeken. Een massage brengt je in contact met het hier en nu.
Soms vraag ik je tijdens de sessie om je te focussen op je ademhaling, nauwkeurig te letten op de aanraking en pijnplekken te identificeren. Door zo de aandacht te vestigen op de aanrakingen van de behandeling word je bewuster van je lichaam.
​
Binnen mijn praktijk worden drie verschillende massagesessies aangeboden, namelijk: ontspannings-massage, Ayurvedische massage en klassieke massage. Hieronder vind je meer informatie over deze behandelingen.
Algemene info over massage
Voorafgaand aan de massage zal een intake plaatsvinden en zullen we kort doornemen wat de massage inhoudt en wat je kunt verwachten. Hierdoor hoeft er tijdens de massage niet veel gesproken te worden. Zodoende kan er een moment van rust ontstaan voor lichaam en geest. Nadat de massage heeft plaatsgevonden, evalueren we de massagesessie.
Ontspanningsmassage
Ben je toe aan rust in je hoofd en lichaam? Dan kan ontspanningsmassage de oplossing bieden! Het is één van de oudste en gezondste manieren om te ontspannen. Door een moment voor jezelf te nemen kom je weer tot rust en kun je de dag weer aan met positieve energie. Even de dagelijkse sleur vergeten en terug naar het hier en nu. Door gebruik te maken van een zachte, warme olie ben je al snel in een totale ontspanning. Het maakt de spieren soepeler, stimuleert de bloedsomloop en zorgt voor de afvoer van vocht en afvalstoffen. Met een ontspanningsmassage herlaad je je batterij en zeg je stress vaarwel.
Ayurvedische massage
Een Ayurvedische massage is een cadeautje voor lichaam en geest. Deze energetische massage met warme kruidenolie is gebaseerd op Ayurveda, de oosterse geneeskunst. De massage is erop gericht om de balans tussen lichaam en geest weer te herstellen. Daarbij worden massagetechnieken gecombineerd met het stimuleren van speciale drukpunten die uit de Ayurveda komen: de Marmapunten. Het effect van een Ayurvedische massage betreft zowel het reinigen, ontspannen, voeden en balanceren van het fysieke lichaam, de emotionele toestand als de geest. Het brengt lichaam en geest dichter bij elkaar en stimuleert het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Laat de energie maar stromen!
Klassieke massage
Doe je veel lichamelijk werk, sport je heel intens of vind je een krachtige massage prettig waarbij alle spieren volledig los gemasseerd worden? Dan kan deze behandeling een uitkomst bieden. De massage stimuleert de bloedsomloop in je spieren en activeert omliggende weefsels. Door de toegenomen doorbloeding wordt de opname van voedingsstoffen in de spieren bevorderd en de afvalstoffen worden sneller afgevoerd. Daarnaast kalmeert het je zenuwstelsel waardoor je in diepe ontspanning terecht komt. Bij deze massage wordt, om de bewegingen krachtiger in te zetten, geen gebruik gemaakt van olie.
SESSIE
Mind-Body
Psychomassage
Heb je de laatste tijd minder energie of ervaar je stress?
Dan is het goed mogelijk dat je dat op lichamelijk vlak ook merkt: je krijgt last van slapeloosheid, spierpijn, hoofdpijn of allerlei andere vervelende kwaaltjes.
Soms is er meer nodig dan een goed gesprek om gedachten en gevoelens los te kunnen laten. Dat kan door een psychologische sessie in combinatie met een massage verholpen worden. Zelf noem ik het psychomassage. Met psychomassage help ik je, tijdens en naast de massage, oude patronen te doorbreken en nieuwe stappen te zetten in het leven dat je echt wilt leiden. Veel mensen zitten vooral in hun hoofd. Onze geest wil graag begrijpen, analyseren en controle uitoefenen. Hierdoor ga je voorbij aan je lichaam en negeer je wat je écht voelt.
Ons onderbewuste laat soms pijn ontstaan om ons bewustzijn af te leiden van emoties die we niet kunnen, durven of mogen ervaren. Dit gebeurt zonder dat we dit weten, waardoor een pijnpatroon kan ontstaan. Met behulp van psychomassage word je je meer bewust van deze lichaamssignalen. Het geeft een diepere kijk op de relatie tussen je emoties, het onderbewuste en je gezondheid. We onderzoeken het diepere ontstaan van je pijn en ontdekken de werkelijke bron van je spanning. Hoe jij je voelt is onlosmakelijk verbonden met eventuele lichamelijke klachten. Met psychomassage creëer je rust in je hoofd en lichaam en zorg je ervoor dat stress geen/minder kans maakt.
Mijn doel is om uiteindelijk jouw klachten te verhelpen maar je ook bewust te laten worden waar deze vandaan zijn gekomen om terugval te voorkomen. Samen zetten we de stap richting geluk!